質問1
フィジカル（体力）トレーニングについての質問です。
（1）昨年度（2002年度）のトレーニング状況（内容、量など）
2002年4月27日に長女を出産。ＯＬは7月からやっていたけれど日々のトレーニングの再開は1月から。月80〜130。内容はゆっくりのjogとバスケット。3月下旬は高校の陸上部と一緒に練習もした。
（2）今年度（2003年度）の年間トレーニング計画
コンスタントに月30時間以上の走力トレーニング。
（3）典型的なメニュー、１週間の過ごし方
jog中心。
（4）トレーニングの評価指標（距離、時間、心拍数など）
今までは体が動くようにするという感覚。今後はまだわからない。
（5）目標となるタイム（例えば、5000mで16分、フルマラソン3時間以内）
5000で20分はきりたい。でもそれが絶対ではない。
質問2
テクニカルトレーニング、メンタルトレーニングについての質問です。
（1）OL技術（読図やコンパスワークなど）に関するトレーニング
（2）メンタルトレーニング
について教えてください。
メンタル面は今のところ特に取り組んでいる事はない。技術面では大会前に過去の地図を取り出してレッグを書きルートプランの練習をするくらい。
質問3
トレーニングにおける工夫についての質問です。
（1）オリエンテーリングを特に意識したトレーニング方法
（2）トレーニングする時間を確保する工夫
（3）その他トレーニングにおける工夫
があれば、その理由も含めて教えてください。
オリエンテーリングを意識するとすれば、のぼりが弱いのでできるだけアップダウンのあるコースを走るように心がける。住んでいるところはまったいらなので、ピークを何回ものぼったり堤防を登りくだりしたり。不整地走も必要だけどそこまでできていない。トレーニング時間を確保するためには必然的にベビーシッターも必要なので、夫、両方の親、義妹など家族の協力を得てトレーニングしている。あと，トレーニングの工夫としては知人の高校の先生の協力を得て、バスケットの授業に参加させてもらったり、高校時代の恩師を訪ねて、陸上部の練習に参加させてもらったりしている。バスケットは瞬発力をつけたり、心肺機能を高めるために役に立ったし、陸上部の練習は一人ではやりにくいインターバルトレーニングなどが楽しんでできた。トレーニングする場を確保することは非常に有効だと思う。
質問4
日常の工夫についての質問です。
トレーニング以外で、トレーニングやパフォーマンス向上に関連した日常の工夫があれば教えてください。
周りの人達の応援。
質問5
最後に、オリエンテーリングに取り組んでいる学生に対して、アドバイスをお願いします。
オリエンテーリングが好き，楽しいという思いを大切にして欲しいなと思います。
